Diyet ve ZayıflamaGüzellikSağlık

Göbek Eriten Diyet Nasıl Yapılır?

Göbek Eriten Diyet Nasıl Yapılır?

Birçok farklı yöntemle kolayca kilo verebilirsiniz ama insanların çoğu kilo vermesine rağmen erimeyen göbeğinden dert yanar. Göbek, vücudun en kolay yağ tutan fakat buna rağmen tuttuğu yağların en zor eridiği bölgedir. Göbek bölgesindeki yağlar vücudunuzun geri kalanına göre daha zor erir bunun için göbek bölgesine özel olarak spor programı uygulamanız ve diyet yapmanız gerekir. Spor ile birlikte diyet yaptığınız zaman göbeğinizi hızlı bir şekilde eritmeniz mümkündür. Bölgesel kilolardan kurtulmak için doğru diyet türünü seçmelisiniz.

Göbek bölgesinde oluşan yağları yakmak veya yağları kasa çevirmek için düzenli spor yapılmalıdır. Buna ek olarak diyet yapılması da gereklidir. Eğer hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız diyet yaparak zayıflamaya başlayabilirsiniz. Göbek eritme egzersizleri var olan yağları kasa çevirir. Eğer göbeğinizdeki yağları eritmek istiyorsanız diyet yapmanız şarttır. Böylece daha sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz.

Göbek bölgesinde oluşan yağlama insan sağlığı için büyük tehlike arz eder. Çünkü organların üstüne baskı yaparak olumsuz yönde etkilemektedir. Bölgede oluşan kilodan kaynaklı kalp ve damar hastalığı, kolon kanseri, diyabet ve uyku apnesi gibi benzeri hastalıkları ortaya çıkarır. En kötüsü de göbek bölgesinde yağlamanın ölüm ile sonlanmasıdır.

Göbek Bölgesi İçin Diyet Nasıl Olur?

Diyet ile sağlıklı bir şekilde kilo vererek göbeğinizde oluşan yağları yakabilirsiniz. Bunun için bir diyet programı yapmalısınız. Aynı zamanda süreci spor ile desteklemelisiniz. Kilo vermek için bazı bitkisel çayların faydası olduğu söylense de spor ile desteklenmediği süre kilo veremezsiniz.

Göbek bölgesindeki yağı azaltıp kilo vermek istiyorsanız karbonhidrat kaynaklı yiyeceklerden az tüketmelisiniz. Örneğin; makarna, pirinç, ekmek, patates, paketli gıdalar ve hamur işlerini azaltarak sebze ve meyveye yönlenmelisiniz. Özellikle daha az karbonhidratlı yiyecekler tüketmelisiniz. Bu yiyecekler; brokoli, rezene, yeşilbiber, mantar, kuşkonmaz, brüksel lahanası, lahana, karalahana, pazı, marul, ıspanak, fesleğen, kereviz, kekik ve turp tüketebilirsiniz.

Bölgesel kilo verirken bol bol proteinli besinler tüketmelisiniz. Susam, nohut, soya, ceviz, fıstık, kabak çekirdeği, ay çekirdeği, mercimek, peynir, süt, yoğurt ve fasulye gibi protein dolu yiyecekleri tüketmelisiniz.

Bu süreçte şekeri hayatınızdan tamamen çıkarmalısınız. Meyve ve sebzelerin içinde bulunan şeker insan vücudu için yeterlidir. Bu nedenle rafine ediliş tatlı ve şeker türlerinden uzak durmalısınız.  İşlenmiş hiç bir gıda vitamin ve protein içermediği için vücudunuza bölgesel yağ olarak dönecektir. Bu durumda kilo vermek yerine almış olursunuz.

Göbek Bölgesini İnceltmek ve Kilo Vermek İçin Lifli Besinler Tüketin!

Siniriminiz için lifli besinler tüketerek göbeğinizde oluşan yağları vücudunuzdan hızlı bir şekilde atabilirsiniz. Bu doğrultuda ıspanak, lahana, fasulye, brokoli, karnabahar, kereviz ve kabak gibi lifli besinleri tüketebilirsiniz. Bu sayede bölgesel zayıflamanız hızlanacak ve hedefinize ulaşmış olacaksınız.

Göbek yağınızı yok ederek zayıflamak istiyorsanız yukarıda yer alan besinleri liste yaparak her gün farklı farklı tüketebilirsiniz. Bununla beraber süreci egzersizler ile destekleyerek göbeğinizde oluşan yağ birikintisinden hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz.

Göbek Eritmenin Yolları Nelerdir?

  • Göbeğinizi eritirken sabah kahvaltısından öğle yemeğine kadar katı gıdalardan uzak durulmalıdır.
  • Günde ortalama 2.5 LT su içilmelidir.
  • Tatlandırıcı içermeyen çaylar günde 1-2 defa tüketilebilir.
  • Günde 1-2 fincan kahve içilebilir.
  • Yemekten en az 2 saat sonra sade soda içilebilir.

Göbek eritici birçok tarif vardır. Bunlardan en etkilisi ise tarçınlı süttür. Süt yağ yakımını hızlandırdığı için günde 1 bardak içilmesi gerekmektedir. 1 su bardağı sütün içerisine bir çay kaşığı toz tarçın atarak tüketebilirsiniz. Bu sayede yağ yakımı hızlanacaktır.

Göbek Eriten Diyetin Avantajı Var Mıdır?

Göbeğinizde oluşan yağ kitlesinden rahatsızlık duymanız büyük olasılıktır. Ancak kilo vermeye başladığınızda hafiflediğinizi fark edeceksiniz. Eskisinden daha dinç ve fit görünüme kavuşacağınız için elbette mutlu olacaksınız. Bu süreçte bir diyetisyen ile görüşerek kilo vermenizi sağlıklı bir şekilde sonlandırabilirsiniz. Doktorunuzun verdiği tarifleri her gün dikkate alarak uyduğunuz taktirde belirlemiş olduğunuz kiloya hızlı bir şekilde erişebilirsiniz.

İlgili Makaleler

5 Yorum

  1. Herkes bu şekilde bi tavsiye yazarsa daha faydalı olabilir. İlki benden gelsin yoğurt limon 🍋 zencefil. Baharat severler pulbiber de ekleyebilir yakışıyor 👍

  2. İşlenmemiş ya da az işlenmiş kaliteli karbonhidratlar; yulaf, çavdar ekmeği, tam buğday ekmeği… Uzun vadede etkilidir kendileri 🌼

  3. Yeşil çayyy eğer içemiyosanız muadili Beyaz çayy ama kesinlikle çok etkili ve çok severim 🤩

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu